寝れた❣️ヽ(´▽｀)/

寝れた❣️ヽ(´▽｀)/

どうしても寝れなかった、0時から6時で、少しねることがはできました。

以下の物理性心理学の藏本天外さんの メソッドを試してみました。

こういう、メソッドです。

このように言うと上のレベルからコントロールすることが出来るようになるそうです。

「自分はなかなか寝つけない。

しかし、寝つけないそのもが自分ではない！」

と言って眼を閉じてみました。

そしたら3時から5時くらいまで、寝たようです！

よし！

これを使って、さらに寝れるようして行こう！